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减肥的坏处男人长期做这事居然会得病

2020/02/15 来源:钦州信息港

导读

减肥的坏处男人长期做这事居然会得病跳减肥舞是一种非常非常不错的,那么减肥的坏处有哪些?我们在跳减肥舞的时候要注意时间和运动强度。那么男人

减肥的坏处男人长期做这事居然会得病

跳减肥舞是一种非常非常不错的,那么减肥的坏处有哪些?我们在跳减肥舞的时候要注意时间和运动强度。那么男人长期憋尿的坏处有哪些,下面给大家介绍一些憋尿的坏处和一些减肥好方法,让你可以轻松保护好自己的膀胱。

跳减肥舞是一种非常非常不错的,那么减肥的坏处有哪些?我们在跳减肥舞的时候要注意时间和运动强度。那么男人长期憋尿的坏处有哪些,下面给大家介绍一些憋尿的坏处和一些减肥好方法,让你可以轻松保护好自己的膀胱。

生活中憋尿是一种看似不起眼的一种小事,但是它却在悄悄的损害我们的身体健康,下面让我们一起来了解吧。

憋尿会伤害我们的膀胱

生活中的坏习惯有很多,例如憋尿,一说应该很多人都被点名了。不要以为这没什么大不了,其实憋尿的危害很大,只是自己没有意识到而已。身体器官的病症很多都是由它引起的,为了健康生活,大家可千万要注意啊,不能再任性了。

或许谁都没想到,像方便这样的小事,也可能会引出大问题。也许许多人会认为这仿佛是小题大做,但这件小事确实忽视不得。为此现在就让我们一探究竟吧。

排尿是一种正常的生理功能,如果我们经常的憋尿对我们的身体危害是非常大的,所以我们要正确的面对这件事情。

正常排尿过程是一种受意识和神经控制的反射性活动。在正常情况下,当膀胱内尿液累积到200cc时,人们便会产生尿意感,也就是排尿预警信号。若尿液持续累积到cc时膀胱就会过度膨胀,导致控制排尿的肌肉膨胀而松弛。常常强迫性憋尿,就很容易导致频尿、尿失禁等。

另据国外研究资料表明,排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关,排尿次数越少,患膀胱癌的危险性就越大。由于憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间,导致有憋尿习惯者患膀胱癌的可能性会比一般人高3到5倍。

简单小动作保护男人的膀胱

腰部旋转动作

动作分解

放松全身,轻呼吸。腰部旋转式直,双脚分开,略小于肩宽。

吸气,两臂高举过头,双手交叉;转动手腕,掌心向上。

吐气,将我们的手臂与上半身都缓缓地向下弯曲,使我们的上半身与地面保持平行的状态,另外,眼睛要看着我们的手臂。

吸气时,双手带动身体尽量转向右方,呼气时将则尽量转向左方。调整呼吸节奏,放松身体。

俯卧动作

动作分解

蛇扭转式俯卧地上,手掌着地,平放在胸膛两侧的地板上。

吸气,双手撑地抬起身体,直至两臂完全伸直。呼气保持一会。

深吸气,将我们的身体慢慢的向右转,吐气,眼睛看着左脚脚后跟。到达极限位置之后,停留数秒的时间。保持姿势。

吸气,头带动身体转向左方,呼气时看着右脚跟。放松自己的身体,拉伸背部。

梨式

练习步骤

双腿上举90度,双手扶在后腰处,缓慢地将背部立起,双腿朝地面方向下落,脚尖点地,头、肩保持不动,下巴内收。

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